Metabolisme menjadi lambat akan memberikan dampak bagi kesehatan tubuh dalam menjalani aktivitas sehari hari. Pekerjaan bisa tak selesai tepat aktu, daya pikir lemah, dan lain lain. Atau apakah anda merupakan orang yang termasuk proses metabolisme tubuhnya lambat? Banyak penyebab yang bisa membuat metabolisme seseorang menjadi lambat seperti kurangnya protein, kurangnya vitamin D, kurangnya zat besi, dan lain lain. Masih banyak lagi penyebabnya, dan akan diuraikan dibawah ini, diantaranya :
1. Kurangnya Vitamin D
Vitamin D merupakan sebuah vitamin yang sangat diperlukan bagi tubuh. Karena zat besi dapat membantu proses penyerapan kalsium dan memperlancar proses metabolism tubuh. Untuk memperoleh zat besi yang baik, berjemurlah dibawah sinar matahari dengan tempo waktu yang ridak cukup lama. Selain itu mengkonsumsi susu merupakan Vitamin D.
2. Kurangnya Zat Besi
Zat besi berungsi untuk membantu proses pembakaran lemak pada tubuh. Kekurangan zat besi akan sering dihadapkan oleh perempuan karena mereka akan mengalami proses menstruasi. Daging dan sayur merupakan sumber zat besi.
3. Kurangnya Protein
Protein dapat membantu sebesar 35 % metabolism dalam tubuh, maka dari itu rutinlah menkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung protein seperti ikan.
4. Menghambat Waktu Makan
Setiap harinya tubuh membutuhkan kalori yang cukup untuk mendongkrak kerja tubuh. Maka jika jumlah kalori yang diperlukan tidak cukup maka biasanya tubuh akan mencari makanan yang diambil dari jaringan otot. Dan itu membuat metabolism tubuh menjadi lambat.
5. Mengkonsumsi Alcohol
Berdasarkan laporan yang disampaikan oleh Dr Mauro Di Pasquale bahwa alcohol akan mengambil metabolisme ubuh sebesar 73 %, maka dari itu sebaiknya hindari mengkonsumsi alcohol.
Demikianlah artikel tentang penyebab metabolisme tubuh menjadi lambat. Disarankan untuk menghindari hal hal diatas demi membantu tubuh anda dalam menjalani aktivitas sehari hari dengan penuh semangat.