Apakah Anda pernah mendengar buah bernama kueni? Bagi sebagian orang buah kueni sudah tak asing lagi di telinga, namun bagi bagi Anda yang belum mengetahuinya, kueni adalah salah satu jenis buah yang memiliki daging buah yang manis dan berwarna jingga atau orange. Kueni masih satu keluarga dengan buah mangga. Bentuk, rasa dan tekstur yang dimiliki oleh buah kueni mirip dengan mangga. Buah kueni ini memiliki banyak nama tergantung daerahnya, ada yang menyebut kweni, kuini, kueni dan lain - lain. Ada juga yang bilang buah kueni ini gabungan antara buah bacang dan mangga. Perbedaan antara mangga dan kueni ini juga tipis, yaitu terletak pada serat dan tekstur. Buah kueni memiliki daging buah yang teksturnya lebih lembut dan wanginya tidak terlalu menyengat seperti mangga, serta tidak terlalu memiliki banyak serat. Buah kueni juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa sajakah manfaat buah kueni bagi kesehatan? Apa sajakaha yang terkandung di dalam buah kueni?
1. Kandungan Gula yang Rendah
Buah kueni memiliki indeks kandungan gula darah atau glikemik yang rendah. Jadi, bagi Anda yang menderita diabetes, diperbolehkan mengonsumsi buah ini, namun dalam jumlah yang terbatas dan tidak berlebihan.
2. Mengatasi Jerawat
Menurut beberapa peneliti, buah kueni dapat membantu menyembuhkan jerawat dengan cara membersihkan pori - pori kulit yang tersumbat. Hal ini tentu saja berguna bagi Anda yang memiliki masalah jerawat membandel yang mengganggu penampilan dan menyebabkan Anda merasa kurang percaya diri. Dengan ini juga berarti buah kueni dapat menghaluskan kulit wajah.
3. Mengandung Serat
Karena buah kueni memiliki kandungan serat di dalamnya, maka buah kueni dapat melancarkan pencernaan, sehingga mencegah terjadinya penyakit sembelit. Buah kueni juga dapat mengikat lemak yang masuk ke dalam tubuh kita, dan hal ini dapat berguna bagi Anda yang tengah menjalankan program diet.
4. Mengandung Vitamin C
Buah kueni juga mengandung vitamin C yang dapat berguna bagi kecantikan kulit. Selain itu juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, memiliki antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan. Dapat mempercepat proses penyembuhan luka. Dan yang tak kalah penting, buah kueni dapat membunuh kuman dan bakteri yang jahat yang juga membahayakan kesehatan tubuh kita.
5. Mengandung Vitamin A
Karena buah kueni memiliki kandungan vitamin A, maka buah kueni dapat menyehatkan mata dan mencegah gangguan pada mata misalnya saja seperti minus, mata plus ataupun mata silindris.
6. Mengandung Vitamin B6
7. Mengandung Kalsium
Buah kueni memiliki sedikit kandungan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Dapat mencegah terjadinya osteoporosis dan juga dapat memperkuat struktur gigi kita.
8. Mengandung Zat Besi
Zat besi berperan dalam mempercepat penyembuhan luka dan menambah kandungan darah merah, sehingga buah kueni baik untuk dikonsumsi agar Anda terhindar dari anemia.
9. Mengandung Fosfor
Fosfor memiliki peran yang kurang lebih sama dengan kalsium, yaitu menyehatkan dan menguatkan tulang dan gigi.
Namun tetap saja, jangan berlebihan dalam mengonsumsi buah kueni ini. Karena perlu Anda ingat, walaupun indeks glikemiknya rendah, sebaiknya bagi Anda yang memiliki penyakit diabetes, agar membatasi diri saat mengonsumsi buah kueni ini. Demikianlah artikel tentang manfaat buah kueni bagi kesehatan tubuh kita. Semoga dapat memberi inspirasi dan menambah wawasan Anda.